おはようございます。
身体の声を聴いて、夜中に起き、
瞑想に入ったみち花です。
人体実験、サイコー！
身体と一緒に居たら、心臓のあたりに違和感があったので、心臓のあたりに意識を向けて、心臓のあたりと一緒に居たら、呼吸が足りない気がして、
心臓のあたりを膨らませるように息を吸ったら、横隔膜から引き上げられて、両肩が押し広げられ、ソファーに身を委ねて天を仰ぎ、
程よく背筋が伸びて鎖骨の辺りが広がり、同時に腸のあたりが楽になって、グルッと腸が鳴り、それを繰り返したら、胃の違和感も減り、酔いが薄らいできました。
幼いころから引っ込み思案で、自信がなく、猫背がデフォルト。
顎も前に出て、ストレートネックと言われたことも。
この呼吸法、猫背も解消されそう！
そして、「身体と居る」をすると、臍の緒で繋がる赤ちゃんをイメージした。
優しい気持ち＊
自分に優しく、あまあまで♡
前回の記事で、身体の声を聴く♡と書いたけれど、
大前提で、なぜそうなったか(夜中なのに寝れない)というと、飲み会の後にマックを買って夜中に食べちゃったんです。
身体の声は、食べないで寝たい、だったのに、飲み会で酔っていたのと、相方がマックに行くので、明日も休みだしいいかなぁ、と無理しちゃったのです。
だから、身体様ごめんなさい。
このクセクセモノ！
でも、たまにはハメ外したかったんだもーん。
身体さん、ありがとう♡
感謝していますm(_ _)m
皆様も、くれぐれもお身体大切にしてください♡
↑この言葉よく言うから、流していたけれど、とても的を得ているとしみじみ感じた。
体を、第一に、大切に、寄り添って、声を聴いて、くださいね。
心を、頭に奪われないように。
体に収めて寄り添って下さい。
ありがとうございます❣️
頭の声を採用すると
肩がキューって上に行って、居心地が悪い。
身体の声を聞いていると
イマココにゆったりと居られる。
居心地→心がどこに居るか。
頭に居るか、身体に居るか。
「体に寄り添うこと。」
ここを徹底していきます。
頭では「こうした方がよい」とわかっていても、
体が「こうしたい」を採用する。
だから今、頭では「ちょっとでも寝た方がいい」とわかっていても、
体が「まだ消化中〜起きてて欲しいっす」っていうのを採用して、こうして起きてる。
さっきまで無理矢理寝ようとしてて、でも頭が冴えてて。そこを、起きてソファーに座っている。
そしたら、なんとそれだけで、肩がキューってなって苦しかったのが、ストンって感じで体と居るってなる。
今までの人生、結構緊張が多くて。
それって、頭の声を採用してたからなのかも。
これからは、身体の声を、聴く♡
身体と、一緒に居る♡
幸せなとき
脳内がうっとりしている。
幸せなとき
美味しいと感じている。
幸せなとき
ぎゅーってしている。
現実は別でも何でも、幸せでいられる。
脳内が、あまあまなのだ。
甘甘。
アマアマ♡
幸せしか見えない。
本当にそれだけ。
すごいのだ！
